ダイエット効果
目次
- クエン酸の働き
- クエン酸にダイエット効果はあるか？
- クエン酸のダイエット効果は未知数
- クエン酸の働き
- クエン酸には様々な効果があると言われてますが、一般的に言われている効果の中には間違った内容のものもたくさんある為、今回はクエン酸の本当の効果についてまとめてみます。
クエン酸の効果・用途は以下の通りです。
１、運動時の疲労感を軽減（連続運動時間のＵＰ）。
２、糖質との併用により肝臓及び筋グリコーゲン補充速度のＵＰ。
３、尿酸値の減少。
４、カルシウム・鉄・亜鉛等のミネラルの吸収率をＵＰ。
５、アルカリ性物質の中和（ＰＨ値調整）。
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- クエン酸にダイエット効果はあるか？
- クエン酸にはダイエット効果があるように宣伝している広告がありますが、本当でしょうか？
少し難しい話になりますが、クエン酸回路（ＴＣＡ回路・クレブス回路）におけるＡＴＰ（エネルギー物質）生成が充分な状態の時にクエン酸を摂ると、過剰分のクエン酸は脂肪酸の生合成を助ける働きをしてしまうのです。 - クエン酸のダイエット効果は未知数
- しかし、運動時の疲労感を軽減という効果があるので、クエン酸を摂ることにより疲れ難くなり、
運動の時間が長くなる、若しくは運動の質が高まり、その結果としてトレーニング効果ＵＰして痩せる、という結果には繋がる可能性はあります。
基本的にクエン酸は運動をする人にとって意味のあるものであり、あまり運動しない人がクエン酸をダイエット目的で摂るのは、効果は薄いでしょう。
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