過剰摂取と副作用
目次
- クエン酸の副作用は大丈夫？
- クエン酸の副作用
- クエン酸は他の食べ物とのバランスが大事
- クエン酸の副作用は大丈夫？
- クエン酸はイギリスのクレイブス博士が発見したクエン酸サイクルによってその働きが明らかになった成分で、レモンやグレープフルーツ、梅干しなどにも含まれています。
日本では近年の健康ブームにのって、様々な健康食品やサプリメントも販売されています。
クエン酸は乳酸を抑えることで疲労回復にもよいとされていますが、副作用はあるのでしょうか？ではここでクエン酸の過剰摂取について考えてみましょう。
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- クエン酸の副作用
- クエン酸には副作用はあるのでしょうか？
クエン酸には現在のところ、副作用と言えるようなものや健康被害などは報告されていません。また、他のサプリメントとの併用も問題ないと考えられています。
ただし、これは副作用ではないのですが、クエン酸のみを摂取してもサイクルはうまくまわりません。
サイクルをうまくまわすためにはビタミン、ミネラル、アミノ酸などが必要ですので、併用して摂取する必要があります。 - クエン酸は他の食べ物とのバランスが大事
- クエン酸だけを単独で大量にとっても、クエン酸サイクルはうまく機能しません。
豚肉、牛乳といったビタミンB群の豊富な食品 などを組み合わせて、必須栄養素をバランスよくとることを心がけてください。
過剰症の心配はありませんが、胃が痛いときなどに酸味の強いものを食べると、症状が悪化することがあります。胃への刺激をやわらげるためにも、バランスよく摂取することが大切です。
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